虽然咱们早晚都刷牙，但是你的牙齿真的就干净了吗？早晚刷牙，只能刷掉牙齿缝隙残留的食物残渣，像堆积在牙龈上及牙根下边的结石或者是牙齿表面的色素，我们是没有办法通过刷牙或者使用牙线清除掉的，因为牙石就像石头一样很硬、刷不掉，只能通过洗牙的方法去除。牙结石如果长期堆积，不仅会滋生更多口腔细菌，还会造成牙龈萎缩，是诱导众多口腔疾病的最大因素。

所以咱们除了早晚两次刷牙外，还应该一年洗一到两次牙，牙周病严重者可能还会依据医生诊断一月或三月就洗牙一次，这样才能保护我们口腔健康。

那么我们怎么判断自己是否该洗牙了呢？

1.刷牙出血

有些人啃苹果时牙龈出血、清晨睡醒发现嘴里有血丝或者是刷牙过程中有出血现象，这是因为菌斑、牙石等刺激，导致牙龈发生炎症，炎症越严重，牙龈出血就越明显。如果平时刷牙时就出血，说明牙龈炎症已经很严重了。健康的牙龈是不会出血的。

2.牙龈颜色

正常的牙龈颜色是粉红色。观察牙龈有没有红肿、充血的迹象，如果有就表示有牙龈炎。而牙龈炎更进一步发展就会成为牙周炎，出现牙龈萎缩、牙齿松动、牙疼等症状。

3.牙齿周围牙石、软垢

张开嘴细心观察自己两颗牙之间（尤其是下前牙内侧面）的缝隙是否存在？如果发现牙缝被异物填塞，没有缝隙了，这种填塞的物质就是牙石；观察牙齿表面有没有黑色的色素沉着。要知道牙菌斑和牙结石都是比较“顽固”的，既不容易被水冲走也不容易被牙刷带走，时间久了便会越积越多。这时候就应该要洗牙了。

4.牙齿酸痛敏感

平常喝凉水、吸凉气或者吃冷热酸甜等刺激性食物的时候，有没有出现酸痛症状？如果有这种症状出现可能是牙周病造成牙龈萎缩，牙根暴露在口腔里，被刺激所致。

5.牙齿咀嚼发软无力感

平常进食食物或者咀嚼较硬食物时有没有感觉牙齿发软或疼痛？如果牙齿发软无力有可能您已经患有牙周疾病了。

6.牙齿松动

轻轻叩击上下牙齿，或者用牙刷检查牙齿是否稳固，当牙周炎引起牙槽骨吸收、高度降低退缩到牙颈以下的时候，就会由于没有足够的骨质支撑，使牙齿出现不同程度的松动。就像水土流失的土壤上生长的小树，根基不稳就会松动甚至摔倒。

如果您出现以上中的一项，说明您该洗牙了。