早晚用含氟牙膏刷牙

刷牙是保持口腔清洁最基本和必需的方法，可以帮助洗掉口腔里的食物残渣和细菌，预防各种牙病。所以，我们每天都必须在早上起床后，晚上睡觉前用含氟牙膏认真仔细刷牙。

●每隔一段时间进行一次口腔检查

每隔一段时间进行一次口腔检查有什么好处呢?

1、 可以更清楚地了解自己的牙齿是不是健康;

2、 如果我们有蛀牙，医生就能为我们及时地治疗，防止蛀牙变得更严重;

3、 口腔医生会根据我们的口腔状况，提供一些好的建议，让我们知道怎样更好地保护牙齿;

4、 需要的话，口腔医生会帮我们彻底地清洁牙齿，使我们的牙齿保持清洁漂亮。

所以，专业口腔医生建议我们：至少一年进行一次口腔检查，儿童最好是半年检查一次。

● 少吃甜品和含糖饮料

大家知道，食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿，所以，要随时保护我们的牙齿，平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。注意碳酸饮料会严重损害我们的牙齿如可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等等。