牙膏是我们清洁口腔最常用的清洗剂。记得小时候牙膏的种类没那多，大家常用的那种也就几块钱，现在牙膏越来越多了，几块的，十几块的，上百块的也有。无论什么牙膏，它的主要成分都是摩擦剂，保湿剂，防腐剂，香精，综合剂，泡沫剂，去垢剂等等。这些几乎是所有牙膏的主要成分。他们主要的作用也是为了清洁牙齿，增强摩擦，清新口气。

那么生活中我们该如何选着牙膏呢？有必要买牙膏中的爱马仕，牙膏中的LV吗？先从牙膏的成分跟大家慢慢道来。

先从牙膏的成分来聊聊：

摩擦剂：主要成分

牙膏中起主要作用的就是摩擦剂，通过摩擦剂到达清洁牙齿的目的。常用的摩擦剂有碳酸钙、磷酸氢钙和氢氧化铝。在常用牙膏摩擦剂里面，氢氧化铝和磷酸氢钙摩擦系数适中，而且不会伤害牙釉质，是比较优质的摩擦剂。碳酸钙对牙釉质有伤害，价格低廉，现在一般在很便宜的牙膏才出现。

像牙周炎，牙龈出血、牙结石等口腔疾病，一定要去看牙医确定口腔出了什么问题，从而对症下药。不要寄望于只依靠牙膏就能解决口腔疾病。

氟：必备成分

目前市场上大部分牙膏都会添加低剂量的氟，推荐大家都用含氟牙膏。因为低剂量的氟使牙齿的最表层变得更坚固，不仅能预防蛀牙，同时对身体没什么损害。

难道你没有听说过「氟中毒」，氟斑牙吗？吞下牙膏、氟进入身体会有害健康的。当然听说过啦，但还是那句老话，抛开剂量谈毒性都是耍流氓，真要算起来的话，差不多要吃一整管牙膏才会有害健康。所以，即使是小朋友也要用含氟牙膏，只要控制好每次牙膏用量就行。

再从牙膏的功能方面聊聊：

美白：耍流氓啊

美白牙膏主要通过这两种方式让牙齿看上去变白：一是通过去除牙齿表面污渍，尽可能恢复原有的光泽；二是美白牙膏常常是蓝色的膏体，蓝色的色素可以暂时附着在牙齿表面，让牙齿看起来更白，这都是表象哦。这些美白效果都只是暂时的，停用牙膏之后，又会恢复牙齿的本质。

止血：只是安慰

牙龈出血，就用xx牙膏，广告看的太多，牙龈出血就下意识的想到：我需要换个止血功能的牙膏。but这根本是没有用的啊！刷牙时出血是牙龈发出的警报：主人，牙结石太多，需要小姐姐帮我洗牙才能好。

刷牙出血这是牙龈炎或牙周炎的早期症状，说明牙龈处于很脆弱的状态。如果用了止血牙膏，虽然止住了血，但是你的牙龈状况并没有改善，牙结石依然存在。于是，在牙结石长期刺激下，牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿脱落，问题接踵而来。所以，刷牙出血了别急着换牙膏，你真正需要的是来自牙医的爱。

抗敏感：专人专用

抗敏感牙膏，对于牙齿敏感的人有一定作用。牙齿敏感的人，牙齿上有很多小洞，通向牙髓。而牙髓是牙齿神经的中心，因此这些细管能够将冷热酸甜的刺激传导至牙齿神经，引起牙齿敏感和疼痛。这类牙膏可以在牙齿表面形成一种保护层，封闭牙齿表面细小的缺陷，从而缓解牙齿敏感。

几块钱和几十块的牙膏有何不同？

无论是几块的牙膏，还是几十的牙膏，主要成分都差不多，都是为了辅助清洁牙齿，效果的差别也不是特别大。我们在购买牙膏时，千万不能只看价格，认为价格越高越好，也不要盲目的相信各类广告，因为广告容易把特有成分夸大。

尤其是一些药物性的牙膏，在一些口腔疾病上确实起到一定缓解作用，但是不能代替药品，也不能真正把你的口腔疾病治疗好，所以大家不要被这些所误导。

牙膏主要是辅助作用，刷牙方法才是最重要的，其次是牙刷。现在很多人都把这个顺序反过来了。牙龈出血红肿就是牙周疾病的表现，要去洗牙治疗啊，用牙膏只是暂时缓解，掩盖病情啊，有口腔疾病，应该及时就医。

▍谜题一：牙膏，最重要是选择摩擦剂？

完全正确。摩擦剂在牙膏中占到30%－55%，作为一种不溶性的颗粒，通过刷牙这个动作，从牙齿上清除牙菌斑和牙石，以减少龋齿和口腔疾病。

主要的摩擦剂有碳酸钙、磷酸氢钙、氢氧化铝，和水合硅酸（二氧化硅）。

▍谜题二：起泡越少的牙膏越好？

部分正确！牙膏含有起泡剂没有问题，问题是含有 SLS 起泡剂！

SLS 是一个连被加在洗发水和洗面奶中都会被嫌弃的成分，在牙膏里使用肯定没什么好事。

SLS 的使用被认为会使口腔组织的保护层变干，从而损伤口腔组织，增加口腔溃疡发生的频率，还会导致牙齿遇冷过敏。

所以用心良苦的专家建议起泡越少的牙膏越好，指的是不含 SLS 或者 SLS 含量少的牙膏更好。其实不用通过起泡做判断，大家观察牙膏包装上有「不含SLS」或者「SLS free」的标识就 ok 了。

▍谜题三：牙膏含氟化物不安全？

不正确！首先不要妖魔化氟化物，氟化物是天然存在的一种矿物质。氟化物可以强化牙齿珐琅质并使蛀牙重新矿物化。

美国牙医协会 ADA（成立于1859年，专业的牙医组织，跟我国的「全国牙防组」不一样啊）一直认可含氟牙膏的作用，而且所有 ADA 认证的牙膏都是含氟牙膏。

我们只需要记住两点：

1、目前市场上大部分牙膏都会添加低剂量的氟，推荐大家都用含氟牙膏。因为低剂量的氟使牙齿的最表层变得更坚固，不仅能预防蛀牙，同时对身体没什么损害。

2、「氟中毒」，氟斑牙吗？吞下牙膏、氟进入身体会有害健康的。当然听说过啦，但还是那句老话，抛开剂量谈毒性都是耍流氓，真要算起来的话，差不多要吃一整管牙膏才会有害健康。所以，即使是小朋友也要用含氟牙膏，只要控制好每次牙膏用量就行。

▍谜题四：关于美白牙膏？

美白牙膏主要通过这两种方式让牙齿看上去变白：一是通过去除牙齿表面污渍，尽可能恢复原有的光泽；二是美白牙膏常常是蓝色的膏体，蓝色的色素可以暂时附着在牙齿表面，让牙齿看起来更白，这都是表象哦。这些美白效果都只是暂时的，停用牙膏之后，又会恢复牙齿的本质。

▍谜题五：关于牙龈出血就用xx牙膏？

牙龈出血，就用xx牙膏，广告看的太多，牙龈出血就下意识的想到：我需要换个止血功能的牙膏。but这根本是没有用的啊！刷牙时出血是牙龈发出的警报：主人，牙结石太多，需要小姐姐帮我洗牙才能好。

刷牙出血这是牙龈炎或牙周炎的早期症状，说明牙龈处于很脆弱的状态。如果用了止血牙膏，虽然止住了血，但是你的牙龈状况并没有改善，牙结石依然存在。于是，在牙结石长期刺激下，牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿脱落，问题接踵而来。所以，刷牙出血了别急着换牙膏，你真正需要的是来自牙医的爱。

▍谜题六：关于针对牙齿敏感的牙膏？

抗敏感牙膏，对于牙齿敏感的人有一定作用。牙齿敏感的人，牙齿上有很多小洞，通向牙髓。而牙髓是牙齿神经的中心，因此这些细管能够将冷热酸甜的刺激传导至牙齿神经，引起牙齿敏感和疼痛。这类牙膏可以在牙齿表面形成一种保护层，封闭牙齿表面细小的缺陷，从而缓解牙齿敏感。

▍谜题七：牙膏中含有三氯生安全么？

有争议，最好回避！三氯生（triclosan）也是牙膏中颇有争议的一个成分。三氯生是一种抗菌剂，常用在牙膏，肥皂，洗手液和医用消毒产品中。

关于三氯生的安全性，美国和欧洲近10年来已经争议了好多轮了，目前还是没有结论。不过说三氯生会致癌的，基本没发现任何证据，已经被否定了。

为什么说对于牙膏中的三氯生不用过度担心呢？

因为：

第一，目前含有三氯生的牙膏数量已经不超过10%，而且从添加量来说，国内的添加标准上限和美国欧洲基本一致。

第二，从厂家角度来说，三氯生是一个很贵的原料，没有必要去过量添加。

不过还是建议，鉴于三氯生的风险比较大，效果也并非不可替代，作为消费者还是要尽量回避含有三氯生的牙膏！

最后，不要长期用一种牙膏：长期使用一种牙膏，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用，最好交替使用牙膏。

医生提示：牙膏不要搁置太久

牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌机会就会增加。

几块，几十块和几百块的牙膏有何不同？无论是几十块的牙膏，还是几百块的牙膏，主要成分都差不多，都是为了辅助清洁牙齿，效果的差别也不会特别大。选牙膏一般只要选择大品牌的牙膏就好了，这样质量会比较有保证，认真刷牙保持口腔清洁才是硬道理哦！