牙膏是每个人日常生活中的必需品，现在的牙膏品种已由单一的清洁型牙膏，发展为品种齐全、功能多样的洁齿、护齿用品。抛开品牌不谈，消费者最注重的是牙膏本身的功效，其要求无外乎以下几种：美白、防止蛀牙、祛除口臭、护龈固齿、止血消炎、抗敏感等。消费者如何根据自己的需求有针对性地选择适合自己的牙膏呢？在牙膏使用上又有哪些认识上的误区呢？

▍关注点一：查看含氟量

美国牙科协会及牙科保健专家一致认为，普通人群最好选择含氟牙膏。大量研究证实，氟化物是一种安全有效的牙齿保健物质，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低近40%。

由于有效氟在牙膏膏体中的含量会随时间递减，新国标将成人的含氟牙膏的氟含量底线由0.04%提高至0.05%，范围在0.05%—0.15%，并规定儿童含氟牙膏的氟含量在0.05%到0.11%之间。

提醒：学龄前儿童需慎用含氟牙膏，要在家长的帮助下使用，避免过量或不小吞食，造成氟中毒的潜在威胁。

▍关注点二：仔细阅读成分表

并非所有类型的牙膏都适合每个人，对于牙膏的成分标签要仔细阅读，了解这些成分可以避免敏感人群使用特定化学物质。

比如经常口腔溃疡的人要避免含十二烷基硫酸钠(SLS)的产品，因为它会增加口腔溃疡风险。此外，牙齿比较脆弱的人，要注意防损伤，尽量选择含氢氧化铝和碳酸氢钙的研磨材料，少用二氧化硅，避免含碳酸钙和含大颗粒物质的牙膏。

提醒：部分牙膏成分中含有三氟生，可能会干扰人体免疫系统，进而诱发过敏症，不宜长期使用。

▍关注点三：根据牙齿问题选择

有牙齿问题的人应该选择满足其特定需求的牙膏。例如，有些人可能需要脱敏牙膏，

脱敏牙膏中含有的特定化合物，如钾的硝酸盐，即齿的块部件阻止疼痛信号。比如牙周问题，牙龈出血等，会选择一些消炎去火的牙膏。需要注意的是，面对长期牙龈出血，不要过分依赖牙膏，应尽早到医院就诊。

▍关注点四：是否需要美白牙膏

美白牙膏可以帮助去除牙齿上的污渍和色斑，但对于牙齿内源性的深层色斑基本没有效果。

此外，国人的牙齿结构决定了我们的牙齿颜色相对偏黄，除了求助于牙科医生，再昂贵的牙膏也于事无补。此外，含漂白剂的牙膏，还会造成敏感性变差，因此牙齿敏感的人要避免使用。

想要牙齿白点，选含有焦磷酸盐和柠檬酸锌成分能够起到去除和控制牙垢的牙膏就可以了。

▍关注点五：避免含糖牙膏

尤其对于儿童，含甜味剂或糖的牙膏，虽然刷牙时会觉得更加“美味”，但却会大大增加蛀牙的风险。

▍关注点六：天然牙膏要权衡利弊

对于一些少数对氟化物过敏的人来说，选择天然牙膏可能是最好的选择。

通常这些天然牙膏，不含有氟化物，清洁牙齿主要靠一些天然的研磨剂，如小苏打、食盐等，性质温和，不是化学品，且同样能有效去除牙齿污渍。

需要注意的是，天然牙膏牌子鱼龙混杂难以分辨，需要权衡利弊。

总的来说，选牙膏，要避免过敏、防止牙齿损伤、口感是否清爽这几个方面。至于美白功效，还是求助牙医更为妥当。此外，除了牙膏，清洁口腔的卫生物品，别忘了还有牙线、刮舌器，还有漱口水，搭配起来可能更有利于保护口腔卫生。

总之，当遇到口腔牙齿问题时，首选还是应去医院就诊。

注意事项：

▍使用牙膏要注意的细节

首先，牙膏每次别挤太多，占牙刷一半就够了，特别是含氟牙膏，一次豌豆粒大小即可；其次，一管牙膏别用太久，牙膏使用越久，暴露在空气中的机会就越多，接触细菌的几率也就越大；再次，牙膏要换着用，吸收牙膏不同方面的功效；最后，牙膏应挤在干燥牙刷上，否则泡沫起得太快，会不自觉地缩短刷牙时间，牙齿就很难刷干净了。

▍儿童要慎用含氟牙膏

目前市面上不少牙膏把“含氟”作为宣传重点，强调氟的防龋效果。但是，氟的腐蚀性很强，它对有害的细菌具有抑制和杀伤作用，同时也会给健康身体带来不良影响。专家称，氟的含量过高对人体有危害，尤其对正处在发育期的儿童。最普遍的临床表现就是氟斑牙，而氟斑牙通常多发生在婴幼儿时期，是牙本质受损的表现。一旦出现氟斑牙，根本没有办法再改变。2009年2月1日牙膏新国标还特别对牙膏的氟含量提出要求：规定成人牙膏总氟量在0.05%—0.15%之间；儿童牙膏更严格，氟的含量在0.05%—0.11%之间。