现在人越来越讲究个人卫生，很多人都养成了良好的口腔卫生习惯，而特别注重口腔清洁的人一般都会在用餐后刷牙，认为这样可以使牙齿得到很好的清洁，避免口腔异味，食物残留等情况。但是吃完东西后立即刷牙就真的对吗?

其实不尽如此，某些情况下吃完东西后立即刷牙不但不能保护牙齿，更会对牙齿造成损伤。

吃完富含酸及糖分食物后不易立即刷牙

口腔医生指出，酸和糖分容易腐蚀牙齿，能让牙齿产生微弱的脱钙现象，使得本来非常坚固的牙釉质变得比较脆弱。因此，在吃完富含酸和糖分的食物或饮料之后如果立即刷牙，牙刷的刷毛将会对处于脆弱中的牙釉质造成磨损，进而威胁到牙齿深部的牙本质。

哪些食物中富含酸性成分和糖分

生活中很多食物都会含有酸和糖分，例如番茄、橙子、苹果等水果都是含酸比较多的，而甘蔗、蜂蜜等则富含糖分;另外，像百事可乐、可口可乐、每日C、雪碧等饮料也是含有大量酸和糖分的饮料。在食用或饮用这些食品、饮品之后千万不要立即去刷牙，最好是先用清水漱口，过十来分钟之后再去刷牙，这样就不会损伤牙齿了。