呼吸人人都会
那可是人类与生俱来的能力

可呼吸的器官不止有鼻子
有很多人更喜欢用嘴巴呼吸

但有研究表明
长时间用嘴呼吸会变丑

这到底是真是假？
让我们一起来揭秘吧！

一、张嘴呼吸会变丑，是真的吗？

虽然存在争议，但长期用嘴呼吸，确实可能会变丑。比如下面这个经典案例。

▼这是一对英国的亲姐妹，妹妹7 岁（左图）和姐姐8 岁（右图）时因口呼吸问题就诊。

▼2年后，妹妹（左图）纠正了口呼吸，姐姐（右图）还一直用嘴巴呼吸，两人的颜值发生了很大的变化。

很明显右边姐姐的下庭要比妹妹长很多，嘴巴突出、下巴后缩，看起来很不美观。

究竟“口呼吸”是怎么影响颜值的呢？

01
牙齿排列不齐

从视频中可以看出，长期用口呼吸，在气流（白色尖头）的作用下，牙弓逐渐变窄，牙齿排列越来越不整齐，上切牙（门牙）向前突出，可能形成龅牙。

02
错颌畸形

长期用嘴呼吸，还会影响儿童的容貌。

气流冲击硬腭，会使得硬腭变形、高拱，久而久之，会形成错颌畸形甚至容貌异常。

03
其他危害

此外，口呼吸还会给呼吸道和儿童的腺样体带来不良影响。

▶呼吸道感染

用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔会给吸入的空气加温加湿。

用口呼吸，空气未经过滤由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，甚至直接吸入肺部，易诱发口腔疾病和呼吸道感染。

▶腺样体肥大

扁桃体附近的腺样体，一般在12岁后才萎缩。儿童长期用口呼吸，可能导致腺样体肥大，表现为打呼噜、睡眠不安。

因此，发现用口呼吸的人，要劝其尽快改正，尤其是儿童及青少年。否则，每一次呼吸，都是在让自己的颜值降低。

 

一部分人用口呼吸，是因为某些疾病导致鼻腔阻塞，应及时到耳鼻喉科就诊。

二、如何判断是不是口呼吸？

① 低头玩手机的时候，你的嘴巴是微张还是闭着的？

② 你在放松的时候，舌头放在哪里？

如果你的答案不是 “闭着” 和 “紧贴着上颚”，就说明你可能有口呼吸的习惯。

虽然你没有察觉，但是它已经在悄悄影响你的颜值了。

三、口呼吸怎么纠正？

通过上面的方法，如果你发现自己有张嘴呼吸的习惯，也不要过于着急。

首先，建议您到耳鼻喉科或者五官科检查。

看看是不是其他疾病，导致的鼻子通气不畅。如果是，就应该配合医生治好这些疾病。

其次，日常生活中要时刻提醒自己，闭上嘴巴，舌头顶住上颚，改用鼻子呼吸。

如果已经出现了牙齿不齐，建议到院让正畸医生看看，是否需要进行牙齿矫正。