口腔健康是我们享受美食的重要前提，随着冬天的渐渐来临，朋友们隔三差五聚一聚，火锅是不能少的，但是如果口腔出现健康问题，生疮溃疡，就会影响我们玩的兴致。

口腔溃疡疼痛感明显，进食受到影响，而且不只是不能开心享受当前美食，如果经常出现溃疡情况，细胞抵抗力和自我恢复能力下降，可能会出现病变，经常嚼槟榔的人出现口腔问题也大多是先从溃疡开始的，所以我们对于平时清热降火、预防溃疡出现的工作要重视，常用“它”泡水喝，还能抑菌消炎，冬天吃火锅不用怕！

1、菊花

菊花经常被用来泡水喝，有很好的清热下火的作用，而且其中的维生素和矿物质等成分是人体需要的物质，能参与激素调节，帮助改善代谢紊乱的情况。如果嘴里感觉发热或者嗓子干紧，平时多用菊花茶泡水喝，可以预防上火的症状进一步加重，缓解比较轻微的火气旺盛引起的不适。

2、金银花

上面也说到，菊花对于刚开始上火时的缓解和预防加重有很好的帮助，但是相比金银花来说，菊花降火的效果还不算很强。金银花不仅能改善口腔中火气旺的情况，对于肠胃等器官上火问题也有很好的帮助，而且如果出现口腔溃疡等上火发炎比较严重的时候，金银花还能帮助抑制引起上火感染的细菌活动，抗菌消炎。不过金银花带有少量毒性，平时一次喝太多，最好能和菊花等其他材料搭配，降火效果还在，但是减少金银花的用量。

3、蒲公英

蒲公英也是能和金银花搭配的药材，而且下火抑菌的作用也不比金银花差，如果本身就属于火气重的体质，或者冬天感觉吃火锅等餐食有要上火预兆时，多用蒲公英泡水喝能预防上火引发溃疡的情况，平常多喝能改善易上火的体质。另外，就算出现溃疡等情况，和金银花一样，多用蒲公英泡水喝对于口腔中甚至肠胃中细菌的活动都有一定抑制或者消灭作用。不过要知道，不管是菊花、金银花还是蒲公英，都属于性凉的食物，如果身体中寒气比较重或者没有出现上火情况，冬天还是一次不要喝太多，不然反而出现手脚冰凉等畏寒体虚的变化。

总的来说，冬天其实也需要降火，尤其之后天气冷了之后，火锅渐渐成了“暖身餐”，平时下火、预防溃疡的工作更要重视起来呀！