如何有效的预防牙龈萎缩？

牙龈萎缩是一种比较常见的口腔疾病，牙龈萎缩后牙齿暴露面积比较大，对冷热问题比较敏感，很容易会出现牙齿酸软或者牙龈肿痛不适等症状。牙龈萎缩是不可逆的，但是可以通过预防和保健来延缓。

牙龈萎缩是如何出现的？

出现牙龈萎缩，主要是因为龈缘部分存在异物，又长期得不到清理，细菌滋生，长期刺激所致。随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，主要出现于老年人。再就是牙科手术不当留下的后遗症。

保持清洁是延缓牙龈萎缩的最有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。

养成良好的口腔卫生习惯？

应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。

防治炎性口腔病

牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询;对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。

治疗引发的全身性疾病

治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症;白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。

严防环境污染

砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。

食疗枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预防及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。

牙龈萎缩是不可逆的，应该将重点放在预防上：

1.定期的口腔保健。保持牙齿清洁是延缓牙龈退缩的最有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。

2.掌握正确的刷牙方法。推荐使用毛软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。